Kalypso järjestää vesiliikunnan lisäksi iloisia ja mukaansatempaavia ryhmäliikuntatuokioita aikuisille ja perheille. Tutustu tästä palveluihimme ja ilmoittaudu mukaan.
Kalypson harrastajayhteisöön kuuluminen tekee onnelliseksi ja se tukee jokaisen kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kalypson äitiysliikunta
Tarjoamme raskaana oleville ja synnyttäneille naisille hyvän mielen liikuntapalveluja. Meiltä löytyy vauvaperheille upea harrastuskokonaisuus sisältäen vauvauinnin, äiti-vauvatanssin ja äiti-vauva lihaskunto tunnit. Ryhmissämme pääsee harrastamaan omaan tahtiin ja verkostoitumaan toisten samassa elämäntilanteessa olevien kanssa. Vauvan ja taaperon kanssa on kiva tulla ohjatulle tunnille, jossa molemmille on mukavaa ja hyödyllistä puuhaa. Katso kaikki ryhmämme ja ilmoittaudu mukaan!
ÄITI-VAUVA TANSSI 45 min
Tämä iloinen ja mukaansatempaava tanssitunti tarjoaa äidille mahdollisuuden harrastaa tanssia vauvan ollessa menossa mukana. Dancemix tyylisellä tunnilla tanssitaan helppoja koreografioita vaihtelevista tanssi- ja musiikkityyleistä nauttien. Tunnilla on hetkiä, jolloin myös vauva otetaan mukaan tanssiin käsissä nostellen ja keinutellen. Tunnilla jokainen osallistuu omalle keholle ja vauvalle sopivalla tavalla. Tule nauttimaan tanssin ilosta kivassa porukassa.
Äiti-vauva tanssiin voi osallistua 2-3kk ikäisen vauvan kanssa, joka pystyy kannattelemaan päätään sekä viihtyy sylissä, kantoliinassa tai -repussa.
Lue lisää
Raskaus ja synnytys ovat isoja tapahtumia naisen ja koko perheen elämässä. Raskaus tuo mukanaan muutoksia kehossa ja mielessä. Liikunta tukee äidin kokonaisvaltaista hyvinvointia, mutta monella on epävarmuus siitä, minkälaista liikuntaa voi harrastaa ennen ja jälkeen synnytyksen. Olo voi myös olla voimaton, jolloin harrastukseen on hyvä tulla palautumaan ja voimaantumaan.
Valitse sinulle ja vauvallesi parhaiten sopiva tunti tai tule mukaan kaikkiin vauvaperheiden palveluihimme. Vauvauinti on pääasiassa lapsen motorista kehitystä ja vesitaitoja kehittävä perheen yhteinen harrastus. Äiti-vauva tanssi ja äiti-vauva lihaskunto ovat äidin liikuntaharrastuksia, joissa vauva / taapero on mukana sylissä tai lattialla leikkimässä. Kysy myös äitiysliikuntavalmennusta yksilöohjauksena.
OHJAAJA
Tuntejamme ohjaa Kalypson yrittäjä, äitiysliikuntavalmentaja Pirita Lemponen. Ohjaajana Pirita on iloinen ja lempeän tarmokas. Piritalla on vankka tanssitausta ja paljon kokemusta vauvaperheiden ohjaamisesta.
ÄITI-VAUVA TANSSI
Tämä iloinen ja mukaansatempaava tanssitunti tarjoaa äidille mahdollisuuden harrastaa tanssia vauvan ollessa menossa mukana. Dancemix tyylisellä tunnilla tanssitaan helppoja koreografioita vaihtelevista tanssi- ja musiikkityyleistä nauttien. Tunnilla on hetkiä, jolloin myös vauva otetaan mukaan tanssiin käsissä nostellen ja keinutellen.
Äiti-vauva tanssiin voi osallistua 2-3kk ikäisen vauvan kanssa, joka pystyy kannattelemaan päätään sekä viihtyy sylissä, kantoliinassa tai -repussa. Tunnin tunnelmaan kuuluu vapaus osallistua itselle ja vauvalle parhaiten sopivalla tavalla.
ILMOITTAUTUMINEN
Verkkosivumme ilmoittautumispainikkeista pääset helposti verkossa maksamaan kurssin ja siten ilmoittautumaan mukaan. Mikäli haluat käydä useammalla tunnilla viikossa niin ole meihin yhteydessä saadaksesi -15% alennuskoodi verkkomaksuun. Alennus lasketaan palveluiden yhteissummasta.
ÄITIYSLIIKUNNAN KORVAUSKÄYTÄNNÖT
Mikäli sinulta jää tunteja käyttämättä kurssisi aikana. Voit tulla toiseen ryhmään korvaamaan käynnin saman lukukauden aikana. Mikäli estyt kokonaan käymästä terveydellisistä syistä, teemme sinulle lahjakortin käyttämättömistä kerroista, jonka voit hyödyntää kuluvan vuoden kuluessa.
Äiti-vauva lihaskunto
Tämä äidin kehoa lempeästi vahvistava tunti on harjoitus, jossa vauva on mukana. Hän voi osallistua treeniin vastuksena sekä äidin tsempparina oman leikkinsä ohessa. Tunnilla tehdään synnytyksen jälkeistä kuntoa kohottavia, sykettä nostattavia liikesarjoja ja palautuimista edistäviä lihaskuntoharjoitteita. Tunnilla jokainen osallistuu omalle keholle ja vauvalle sopivalla tavalla. Ohjaaja antaa vaihtoehtoja liikkeiden suorittamiseen ja antaa yksilöllisiä neuvoja. Tule kokemaan yhteisön tuki ja voimaudu omasta harjoituksesta.
Äiti-vauva lihaskuntoon voi osallistua 2-3kk ikäisen vauvan kanssa, joka pystyy kannattelemaan päätään sekä viihtyy sylissä, kantoliinassa tai -repussa. Tunnin tunnelmaan kuuluu vapaus osallistua itselle ja vauvalle parhaiten sopivalla tavalla.
Odottavien lihaskunto
Raskaus vaikuttaa kehoon monin eri tavoin ja tällä tunnilla tuetaan odottajan hyvinvointia lihaskuntoharjoittelun ja kehonhuollon avulla. Tunneilla tehdään sykettä nostattava lämmittely ja raskausajalle tärkeimpiä lihasryhmiä vahvistava voimaharjoitus. Tunnilla jokainen osallistuu omalle keholle sopivalla tavalla. Ohjaaja antaa vaihtoehtoja liikkeiden tekemiseen ja antaa yksilöllisiä neuvoja. Tule kokemaan yhteisön tuki ja voimaudu omasta harjoituksesta.
Odottavien lihaskuntoon voi ilmoittautua missä tahansa raskauden vaiheessa, jos vointi sallii kevyen tai normaalin liikunnan. Liikunta tuo energiaa raskausaikaan, ehkäisee raskauteen liittyviä kiputiloja ja parantaa sokeriaineenvaihduntaa. Hyvä kunto ja vahvat lihakset helpottavat kehon muutoksia raskauden aikana ja nopeuttavat palautumista synnytyksen jälkeen. Liikunnan harrastamisesta hyötyy koko raskauden ajan.
Aikuisten Dancemix-kuntotanssi
Tule mukaan svengailemaan iloiseen tanssijumppaan, jossa hiki virtaa ja fiilis on katossa. Tunti rakentuu lavatanssien, latinalaistanssien, rock & swing- tanssien, rivitanssien ja taidetanssien yhdistelmästä. Näillä tunneilla musiikkeina on kotimaisia ja ulkomaisia hittejä. Tärkeintä on nauttia omasta liikkumisesta ilman paineita täydellisistä askelkuvioista. Tunnilla tanssitaan ilman paria ja se sopii aloittelijoille. Tunneilla syke nousee, mutta kukin osallistuu itselle sopivalla tavalla.
Lue lisää
Missä tunteja pidetään?
Summer Dancemix-tunteja pidämme kesällä 2025 Pälkäneellä ja Nokialla. Osa tunneista on sisätiloissa jo loput luonnonkauniissa maisemissa ulkona. Pälkäneellä tunnit ovat Nuijantalolla ja Kostian rannassa saunan puolella. Nokialla ryhmä kokoontuu uimahallin liikuntatilassa ja Poutunpuistossa.
Kenelle tunti on suunnattu?
Tunti on suunniteltu reippaasta tanssiliikunnasta nauttiville aikuisille. Osallistuakseen ei tarvitse olla kokenut tanssija, vaan pääasia on liikkumisen ilo. Tunnille voi osallistua hyvin eri kuntoiset ja taitoiset liikkujat. Ohjaaja antaa vaihtoehtoisa harjoitteita, kun kerrot hänelle tilanteestasi tunnin alussa.
Kuka tunteja ohjaa?
Kaikkia Kalypson ryhmäliikuntatunteja ohjaa liikunnan ammattilainen Pirita Lemponen. Pirita on koulutukseltaan mm. luokanopettaja, liikunnanohjaaja ja Lavis-ohjaaja. Piritalla on kolmekymmenen vuoden kokemus taidetanssien harrastamisesta, ja hän on työskennellyt tanssinopettajana Valkeakoski-opistolla. Ohjaajana Pirita on iloinen ja kannustava. Tuntien ohjelmista ei puutu huumoria ja uniikkeja tyyliyhdistelmiä. Piritan tunneilla on rempseä ja yhteisöllinen tunnelma.
Mitä otan mukaan?
Valitse tunnille hikiliikuntaan soveltuvat vaatteet ja alustaan soveltuvat jalkineet. Mukaan kannattaa ottaa myös vesipullo.
Voiko jo ostetun lipun palauttaa?
Valitettavasti emme hyvitä tapahtumien lippuja asiakkaan estyessä osallistumaan. Voit kuitenkin antaa lippusi jollekin toiselle käytettäväksi. Mikäli tapahtuma peruuntuisi järjestäjän taholta, ostetut liput hyvitetään asiakkaalle.
Lavis-lavatanssijumppa
Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, rock/jive, cha cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Tunneilla tanssitaan ilman paria.
Pidämme Lavis-tunteja itse ja tilauksesta muille toimijoille. Olethan yhteydessä, jos kaipaatte Lavis-ohjaajaa.
