Vedenhaltijakoulu jatkotaso, Nokia, kevät 2024

Jatkotason merenneitouintiryhmän tunnit pidetään kuntoaltaassa, jonka pituus on 25 m ja syvyys 140 cm-4 m. Muista ryhmistä tuttuja perusharjoitteita, kuten kellunnat, liukumiset ja eri uintityylit, tehdään valmistavina harjoitteina. Jatkotason ryhmässä harjoitellaan eritysesti taianomaisen kaunista liikkumista veden alla. Aiemmissa ryhmissä harjoiteltuja temppuja tehdään pidempinä yhdistelminä syvemmässä vedessä ja muodostelmassa toisten merenneitojen kanssa. Opetellaan myös uusia temppuja. Uintityylien harjoittelussa kiinnitetään huomiota sulavaan hapenottoon ja erilaisiin liikelaatuihin. Sukellustehtävissä harjoitellaan hengityksen säätelyä ja paineen tasausta eri syvyyksissä ja uintitehtävissä. Tässä ryhmässä sukelletaan pidempiä matkoja ja käydään syvemmällä kuin muissa ryhmissä. Uimahyppyjä- ja uintitekniikkaa harjoittelemme ilman pyrstöä ja pyrstön kanssa. Jatkotason ryhmä harjoittelee säännöllisesti näytösuintiohjelmia, jotka vaihtuvat kauden aikana. Lisäksi opetamme merenneitouinnin turvallisuustaitoja. Tässä ryhmässä on mahdollista suorittaa SUH:n taitomerkki tai uimakandidaatin merkki.

Lähtötasovaatimus

Osallistuakseen jatkotason tunneille osallistujan tulee jaksaa uida vähintään 50 m rintauintia, krooliuintia ja selkäuintia. Lisäksi pitää osata sukeltaa 8 m matka. Uimarin pitää myös osata poistaa pyrstö ja räpylä päältään vedessä ilman pohja- ja laitakosketusta. Mikäli uimarilla on jotakin fyysiseen tai psyykkiseen terveyteen liittyviä erityistarpeita, niistä tulee ilmoittaa ohjaajalle kauden alussa.

Paikka: Nokian uimahalli.

Ajankohdat:

VEDENHALTIJAKOULU JATKOTASO, Nokia, KAUSI (18krt), perjantai 12.1.2024-24.5.2024 klo 17.20-17.50 (ei uintia viikolla 9 ja 13).
VEDENHALTIJAKOULU JATKOTASO, Nokia, JAKSO 1. 9vk, perjantai 12.1.2024-15.3.2024 klo 17.20-17.50 (ei uintia viikolla 9).
VEDENHALTIJAKOULU JATKOTASO, Nokia, JAKSO 2. 9vk, perjantai 22.3.2024-31.5.2024 klo 17.20-17.50 (ei tuntia viikolla 13).