Merenneitouinnin oheisharjoitukset harrasteryhmäläisille

Harrasteryhmissä merenneitouintia harrastaville alkeis-, keski- ja jatkotason uimareille on tarjolla syksyn aikana kolmet oheisharjoitukset. Merenneitouinti on lajina monipuolinen ja haastava laji. Harrasteryhmissä nautimme pyrstöuinnista ja opettelemme perustaitoja. Oheisharjoitusten on tarkoitus vahvistaa uimareiden merenneitouinnissa kehittymiseen vaadittavia taitoja. Oheisharjoituksissa ohjelma on suunniteltu kaikille harrasteryhmäläisille soveltuvaksi yhteisharjoitukseksi, jonka kesto on 60 min.

Oheisharjoituksiin mahtuu mukaan kaksikymmentä merenneitouimaria. Syyskauden kolmen kerran oheiset maksavat yhteensä 54 €. Mikäli paikkoja on vapaana yksittäisille kerroille, avaamme niitä myyntiin hintaan 25 €/kerta. Kauden kolmen kerran oheisten myynti verkkokaupassa päättyy keskiviikkona 13.9.2023. Mikäli oheisiin ilmoittautuu alle neljä uimaria, kertaa ei järjestetä ja osallistumismaksu palautetaan.

Oheisharjoitukset pidetään Nokian uimahallissa ja Varalan urheiluopistolla.

16.9.2023 klo 13.00–14.00 Nokian uimahallin liikuntatila NÄYTÖSUINNIN KOREOGRAFIA SEKÄ MERENNEIDON LIIKKUVUUS JA KEHONHUOLTO

Tunnilla harjoitellaan kaikkien ryhmien yhteinen uintinäytöskoreografia, joka esitetään joulunäytöksessä. Lisäksi harjoitellaan merenneitouinnin uintiasentoja, temppuja ja eleitä kuivaharjoitteluna musiikin kanssa. Tehdään lihaskunto ja liikkuvuusharjoitteita, joita merenneitouimarin olisi hyvä tehdä säännöllisesti.

Vedessä tehtävät tarkat liikkeet ja liikesarjat vaativat erinomaista kehonhallintaa ja tilanhahmotuskykyä. Näitä taitoja pystyy parhaiten harjoittelemaan kuivaharjoitteluna.

7.10.2023 klo 13.00–14.00 Varalan Urheiluopiston allas MERENNEITOESIINTYMINEN JA POSEERAAMINEN

Tunnilla harjoitellaan kaikkien ryhmien yhteistä uintinäytöskoreografiaa vedessä. Tämän hauskan päivän teemana on merenneitoesiintyjän mimiikka eli ajatusten sekä tunteiden ilmentäminen kasvonilmeiden ja eleiden avulla. Lisäksi harjoitellaan merenneitona poseeraamista paikallaan veden alla ja päällä. Kuvia ja videoita otamme vain niistä uimareista, joilta on kuvauslupa. Päivään voi hyvin osallistua, vaikka ei haluaisikaan tulla kuvatuksi. Kuvamateriaalia omasta lapsesta on mahdollista saada toivottaessa.

Osa merenneitona olemista on taito kommunikoida veden alla muille vedessä polskiville sekä taito uida silmät auki veden alla ilman uimalaseja. Merenneitojen maaginen maailma on veden alla, ja siksi merenneitoja usein kuvataan kuviin ja videoihin veden alta, jotta muutkin pääsisivät eläytymään heidän taikaansa. Poseeraaminen veden alla ei ole helppoa ja siksi sitä on mukavaa päästä harjoittelemaan rauhassa.

11.11.2023 klo 13.00–14.00 Varalan Urheiluopiston allas MERENNEITOUIMARIN TURVALLISUUSTAIDOT JA UINTIMERKKIEN SUORITUS

Tunnilla harjoitellaan vesiturvallisuustaitoja merenneitouinnin näkökulmasta. Lisäksi kerrataan tavallisten uintityylien tekniikoita kuten selkä-, rinta- ja vapaauintia ilman pyrstöä. Tunnin aikana on mahdollista suorittaa Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton uintimerkkejä. Tunnilla harjoitellaan myös yhteistä näytösuintia.

Tärkeä osa merenneitouintiharrastusta on hyvä uimataito ja kyky osata toimia yllättävissä tilanteessa, kuten esim. jalkojen lihasten alkaessa kramppaamaan kesken uinnin. On myös tärkeää ymmärtää missä, milloin ja miten on turvallista sukellella merenneitona.

Oheisharjoituksia koskevissa kysymyksissä voitte olla minuun yhteydessä, autan mielelläni.

Ystävällisin terveisin
Pirita Lemponen
if.os1696420275pylak1696420275@ofni1696420275
p.0504301103